Penderita diabetesseringkali kesulitan menyantap berbagai makanan, termasuk buah-buahan. Tapi ada jenis pisang yang boleh dimakan penderita diabetes.

Jenis pisang yang boleh dimakan penderita diabetes juga bukan pisang yang sembarangan. Meskipun merupakan buah yang menyehatkan, pisang memiliki kandungan karbohidrat dan gula yang cukup tinggi, yang menjadi nutrisi utama yang meningkatkan kadar gula darah.

Tak dimungkiri, memilih jenis pisang yang boleh dimakan penderita diabetes bisa membantu mengurangi lonjakan gula darah. Salah satunya termasuk memilih pisang yang hampir matang dan memakannya bersama makanan lain.

Manajemen gula darah yang baik dapat membantu mencegah atau memperlambat perkembangan beberapa komplikasi medis utama diabetes. Oleh karena itu, penting untuk menghindari atau meminimalkan makanan yang menyebabkan lonjakan gula darah.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Lalu jenis pisang apa yang boleh dimakan penderita diabetes?

Bagi kebanyakan penderita diabetes, buah termasuk pisang adalah pilihan yang sehat. Namun, beberapa orang yang mengikuti diet rendah karbohidrat perlu memperhatikan asupan karbohidrat totalnya agar tetap berada dalam jatah karbohidrat hariannya.

Perlu diketahui satu buah pisang berukuran sedang yang matang (sekitar 126 gram) mengandung 29 gram karbohidrat dan 112 kalori. Karbohidratnya berupa gula, pati, dan serat. Hal ini berarti makanan tinggi karbohidrat, termasuk pisang, harus dibatasi pada diet rendah karbohidrat.

Penting untuk memperhatikan kematangan dan ukuran pisang untuk mengurangi pengaruhnya terhadap kadar gula darah Anda.

Salah satu jenis yang baik dikonsumsi adalah pisang hijau mentah. Pisang hijau atau mentah mengandung lebih sedikit gula dan lebih banyak pati resisten. 

Lihat Juga : 7 Buah Tinggi Gula, Pengidap Diabetes Harus Hati-hati

Pati resisten adalah rantai panjang glukosa (pati) yang "tahan" terhadap pencernaan di bagian atas sistem pencernaan Anda. Artinya fungsinya mirip dengan serat dan tidak akan menyebabkan kenaikan kadar gula darah.

Itulah jenis pisang yang boleh dimakan penderita diabetes.

• ·Temui Watimpres, BP2MI Minta Kebijakan Khusus untuk Keluarkan Barang PMI Tertahan di Bea Cukai
• ·4 Cara Sehat Masak Mie Instan, Makan Tanpa Rasa Bersalah
• ·HAPUA Audit Summit 2024: PLN Perkuat Audit Internal untuk Akselerasi Transisi Energi
• ·Mengenal Gempa Megathrust yang Diprediksi Segera Melanda Indonesia, Waspada!
• ·Wacana Khofifah Vs Risma di Pilkada Jatim, Pengamat: Ibarat Pertarungan Srikandi
• ·Berkaca Sarinah, Pemprov DKI Revitalisasi Pasar Tanah Abang Buntut Sepi Pengunjung
• ·Jokowi Minta Maaf, Djarot: Yang Lebih Penting Kebijakan Harus Dipertanggungjawabkan
• ·PN Jakpus Gelar Sidang Perdana Harvey Moeis dalam Kasus Timah Pada 14 Agustus 2024
• ·Megawati Kritik UKT Mahal, Harusnya Pendidikan Itu Gratis, Kalau Gak Ada Duitnya, Potong Bansos!
• ·Kecewa Pembatas Jalur Sepeda Dicopot, B2W Bakal Gugat Dishub DKI
• ·Kombinasi Kelor dan Telur Jadi Pengganti Nutrisi Susu, Bisakah?
• ·Kediri Dholo KOM Challenge 2023, Ratusan Cyclist Dikenalkan Bandara Baru Kediri
• ·Trump Bakal Hadirkan Tarif Terpisah untuk Smartphone, Komputer, dan Chip Semikonduktor
• ·Hadapi Aksi Ojol 20 Mei, Pengamat: Pemerintah Perlu Buat Aplikasi Sendiri!
• ·Akui Ogah Pakai Helm Karena Rambut Basah, Penumpang Adu Mulut dengan Driver Ojol
• ·Ke Mana Orang